Autocuidado Y Bienestar Psicosocial

Administrativos y Analistas de Recursos Humanos

• Identificar los riesgos psicosociales que afectan el desempeño de los trabajadores Reconocer técnicas de autocuidado para la prevención de riesgos laborales Diagnosticar factores de riesgo psicosocial presentes en el ámbito laboral Diseñar un plan de autocuidado con enfoque en la prevención de riesgos psicosociales en el trabajo Practicar técnicas de comunicación efectiva y escucha activa que contribuyan a generar ambientes y relaciones laborales saludables

• Los participantes requieren disponer de conocimientos básicos de manejo de computación y habilidades de navegación en internet nivel usuario básico
• Deben contar con correo electrónico y una cuenta de usuario gratuita en ésta
• Asimismo, requiere pc, tablet o teléfono móvil con acceso a internet velocidad mínima de 512 kbps
• Para computador se requiere sistema operativo Windows 97 o superior, de 64 mb ram de memoria, tarjeta de red, navegador (Chrome, Firefox o Explorer u otro similar), en modelo web bloqueo de elementos emergentes desactivados, y en los dispositivos deberán tener descargada la plataforma zoom. programas requeridos: Zoom, Adobe Acrobat u otro similar para leer contenidos en formato pdf

El curso se desarrollará mediante clases expositivas en modalidad e-learning sincrónico a través de la plataforma Zoom, combinando presentaciones teóricas, ejercicios prácticos y actividades de reflexión guiadas por el facilitador/a. Rol del facilitador: Presentará los contenidos con apoyo de material visual (PPT), explicará conceptos clave, guiará análisis de casos, dirigirá discusiones grupales y entregará retroalimentación individual y grupal. Rol de los participantes: Asistirán a las sesiones en línea, interactuarán respondiendo preguntas y compartiendo experiencias, completarán ejercicios prácticos (mini test, actividades de autoevaluación), participarán en debates guiados y elaborarán su plan personal de autocuidado. Actividades principales: - Para reconocer conceptos clave, se expondrán definiciones y dimensiones del bienestar psicosocial y autocuidado, con apoyo de diapositivas y preguntas dirigidas para fomentar la reflexión. - Para identificar factores de riesgo, se apl

La aprobación del curso se regirá por la siguiente norma: Los participantes deberán obtener una nota igual o superior a 4,0 en una escala de 1,0 a 7,0. La nota final se calculará a partir de la combinación de tres componentes de evaluación, cada uno con una ponderación específica (expresada en porcentaje): 1. Prueba situacional (30%): Revisión y resolución de un caso sobre manejo de situaciones de alta demanda emocional en el contexto laboral administrativo, orientado a identificar riesgos psicosociales y estrategias de autocuidado aplicables en sus funciones. Esta prueba se realizará en formato de desarrollo (libre redacción) y será evaluada mediante una rúbrica con los siguientes criterios: - Indica al menos 2 riesgos psicosociales presentes en la situación ejemplificada (1 pto) - Menciona el factor estresor que origina la tensión en el ambiente laboral. (1pto) - Identifica a lo menos 1 factor protector (1 pto) 2. Plan de autocuidado (50%): Se solicitará la elaboración de un p