Herramientas De Autocuidado Y Ergonómicas Para El Bienestar Laboral

Trabajadores de recursos humanos y bienestar laboral, responsables de promover la salud y el bienestar en el lugar de trabajo, como especialistas en recursos humanos, encargados de salud ocupacional y personal de bienestar laboral.

• Implementar pausas activas para aliviar la tensión durante la jornada laboral
• Proponer medidas de mitigación para los factores de riesgo ergonómicos asociados al trabajo repetitivo
• Reconocer los mecanismos fisiológicos del cuerpo humano en respuesta a las demandas laborales
• Comprender la importancia de la actividad física como factor protector de la salud cardiovascular y musculoesquelética
• Identificar los principios ergonómicos en la adecuación del puesto de trabajo y la reducción de tensiones físicas y mentales

• Es deseable pero no excluyente que los participantes posean nociones básicas de ergonomía

Clases expositivas para conocer conceptos fundamentales asociados a la salud y formas de prevención. Además, las personas participantes realizarán actividades en grupo para utilizar e interpretar instrumentos que entregan datos de signos vitales, asimismo para medir algunos parámetros básicos de carga física en el trabajo y para diseñar un puesto de trabajo utilizando fundamentos de ángulos de confort y antropometría del trabajo. También, se utilizará estudio caso para visualizar demandas de carga física y una sesión de pausa activa con ejercicios de relajación muscular, articular y gimnasia cerebral.

Los requisitos técnicos de aprobación del curso corresponden a: -Una evaluación de inicio que consiste en un trabajo práctico de simulación. Indicador: explicar el diagrama de flujo en el puesto de trabajo (No calificado). Intrumento de evaluación: Lista de cotejo. -Una evaluación de desarrollo comprendida por un trabajo práctico de simulación. Indicador: Identificar factores de riesgo ergonómicos. Porcentaje: 60%. Intrumento de evaluación: Pauta de evaluación. -Una evaluación de cierre, la cual se traduce en un test. Indicador: demostrar conocimiento de los contenidos del curso. Porcentaje: 40%. Instrumento de evaluación: Corrección automática.