Herramientas Prácticas De Salud Mental En El Ambiente Laboral

Encargados de bienestar, encargados de relaciones laborales, jefes de Recursos Humanos. Quienes por sus áreas de trabajo apoyan labores de prevención y promoción del bienestar de los trabajadores

• Reconocer las bases neurobiológicas de la atención plena y el mindfulness
• Identificar las principales herramientas para promover el autoconocimiento potenciando de esta manera el bienestar psicoemocional
• Analizar los vínculos y ala manera de relacionarse consigo mismo y los demás
• Aplicar herramientas prácticas a su cuidado personal en distintas dimensiones

• PC con acceso a internet, Conocimiento en Informática Nivel Usuario

Módulo I: Autoconocimiento y Emociones Dinámicas grupales de reflexión: Actividades en las que los participantes compartan ejemplos de emociones que han experimentado y cómo las han gestionado. Uso de tarjetas con nombres de emociones para fomentar el reconocimiento y diferenciación. Línea de vida: Ejercicio individual para identificar hitos importantes en la vida de los participantes, destacando fortalezas y aprendizajes. Role-playing: Simulación de situaciones que generen emociones específicas, para practicar la identificación y autogestión. Técnicas de escritura reflexiva: Ejercicios de journaling para explorar pensamientos automáticos, identificar patrones de auto sabotaje y fomentar el pensamiento positivo. Visualización guiada: Sesiones de visualización para trabajar en el desarrollo del optimismo y la resiliencia. Módulo II: Mindfulness y Autorregulación Prácticas de atención plena: Ejercicios guiados de mindfulness, como la observación de la respiración y el escaneo c

Competencia Criterios de Evaluación Indicadores de Logro Niveles de Desempeño Promover el autoconocimiento y el bienestar psicoemocional. 1. Reconoce y describe emociones propias y ajenas. 2. Identifica hitos personales y fortalezas del carácter. 3. Diferencia entre pensamiento positivo y auto sabotaje. - Describe con claridad emociones y sus manifestaciones. - Identifica hitos clave en su historia de vida. - Aplica estrategias para fomentar el optimismo y la resiliencia. 4 (Excelente): Reconoce y aplica todos los elementos con precisión y profundidad. 3 (Bueno): Reconoce y aplica la mayoría de los elementos con precisión. 2 (Regular): Reconoce algunos elementos, pero con errores o superficialidad. 1 (Insuficiente): No reconoce ni aplica los elementos correctamente. Desarrollar competencias integrales de mindfulness y autorregulación. 1. Comprende las bases neurobiológicas del mindfulness. 2. Aplica técnicas de atención plena y respiración consciente. 3. Desarrolla concien