Técnicas De Autocuidado Y Prevención Del Estrés Laboral.

Personal administrativo de la empresa.

• Aplicar herramientas para el autocuidado y manejo del estrés, en ambientes laborales Desarrollar una relación más amable con nosotros y el entorno, con el propósito de evitar situaciones de estrés y conflicto dentro de la organización Identificar la práctica de Mindfulness, mediante elementos teórico prácticos, que favorezcan su desarrollo personal y profesional Reconocer las sensaciones mentales y corporales de nuestro sistema, de esta forma gestionar el bienestar en nuestro cuerpo en situaciones de estrés laboral

• Capacidad de análisis, comprensión lectora, capacidad de trabajo en equipo

Este curso aborda el tema del auto cuidado y el trabajo desde dos ejes temáticos: la mente, el cuerpo. Utiliza una metodología mixta, que combina lo teórico y lo práctico, poniendo el énfasis en el aspecto experiencial, entendiendo que la comprensión se enlaza a la vivencia, centrándose así en la práctica de meditación sentada y en conversaciones ligadas a esa experiencia. La metodología incluirá trabajos de pareja, grupales, además de prácticas de meditación sentada, caminando y contemplaciones en cada uno de sus módulos de esta forma para la primera unidad el participante deberá identificar la práctica del mindfulness como una herramienta válida de autocuidado y bienestar, influenciando positivamente en la práctica laboral, a través de trabajos de reflexión individual y grupal, además de llevar prácticas de meditación y concientización del estado mente cuerpo, para la segunda unidad a través de trabajo reflexivo compartido por la totalidad del curso se desarrolla un caso práctico de

Los participantes se deberán someter a una evaluación formativa por unidad; primera unidad evaluado a través de rúbrica de evaluación de comportamiento en actividades de carácter reflexivo en cuanto a la identificación de las prácticas del mindfulness como apoyo esencial en la salud emocional dentro de contextos laborales, el participante deberá encontrar la técnica adecuada que su YO necesita para encontrar el equilibrio que permite llevar una vida saludable dentro de los espacios de trabajo; reconociendo barreras tanto personales como grupales que permitan el autoconocimiento y control de las emociones. Para la segunda unidad se trabajaran casos prácticos a través de la técnica de la reflexión grupal, presentando temáticas de autoconocimiento, bienestar y patrones habituales, estos casos deberán ser respondidos de forma escrita grupal y evaluados a través de rúbricas, para la tercera unidad desarrollarán trabajo grupal práctico con respuesta escrita individual, dando solución a un