Técnicas De Autocuidados Y Prevención Del Estrés Laboral

Encargados De Prevención Y Salud Ocupacional, Encargados Del Área De Bienestar En El Departamento De Recursos Humanos, Que Por Su Perfil De Cargo Les Corresponde La Tarea De Entregar Herramientas Preventivas Asociadas A Las Técnicas De Autocuidado Emocional.

• Aplicar técnicas bienestar organizacional de acuerdo a modelos HERO y PERMA-H
• Utilizar técnicas de Autocuidado de acuerdo a las necesidades individuales y laborales
• Reconocer el Funcionamiento De Las Estructuras Cerebrales de acuerdo a las perspectiva de la Neurociencia De Las Emociones Identificar las características e impacto del estrés de acuerdo a su Proceso Psicobiológico Distinguir estrategias de tolerancia al Estrés de acuerdo al tipo de factor estresante
• Reconocer técnicas de bienestar personal de acuerdo a principios del Mindfulness

• Conocimientos Básicos De Autocuidado

Curso Autoaprendizaje En Soporte Físico, Consistente En Un Manual Con Contenidos Digitalizados, Resúmenes, Glosario, Ejercicios De Aplicación Para Integrar Los Contenidos Y Evaluaciones. ¿QUÉ HARÁ? Cada Módulo Posee Una Clase Con Recursos De Contenidos, Material De Estudio Complementario, Glosario Y Resumen Por Unidad Que Ayudaran Al Participante En Cada Evaluación. La Lectura De Contenidos Es Segmentada Por Módulos, Referidas A Conceptos Y Teoría De Los Contenidos Involucrados En Las Competencias Y Aprendizajes Esperados A Desarrollar (M1. Fundamentos del Estrés y su Impacto. M2. Neurociencia de las Emociones. M3.Tolerancia y Regulación del Estrés. M4. Bienestar y Atención Plena. M5. Autocuidado para una Vida Equilibrada. M6. Prevención de estrés en la organizaciones). El Participante Observa E Interactúa Con Los Contenidos Y Ejercicios Entregados. El Método De Enseñanza Utilizado Para Dicha Capacitación Es De Enseñanza Práctica Y Aprendizaje Basado En Problemas, Que Los Participantes

Al Finalizar Cada Módulo Se Realizarán Evaluaciones Individuales Basadas En El Contenido Antes Visto En El Módulo. Las Evaluaciones Constarán De Un Test Individual Escrito Con Preguntas De Desarrollo Y Selección Simple, Referente Al Contenido Del Módulo Correspondiente. El Instrumento De Evaluación Final (Dea) Consta De Ítems Con Resolución Y Análisis De Casos, Con Un Total De 100 Puntos. La Nota Máxima Será 100 Y La Nota Mínima 1. La Nota Mínima De Aprobación Es De 60. Criterios De Evaluación: M1: - Identifica Las Características Y Tipos De Estrés. - Clasifica Los Factores De Estrés. - Explica El Impacto Del Estrés Crónico. M2: - Describe Las Funciones De Las Estructuras Cerebrales. - Relaciona Los Sistemas Emocionales Con Situaciones Cotidianas De Estrés. M3: - Identifica Los Síntomas Y Fases De Hiperactivación O Hipoactivación. - Reconoce Estrategias Efectivas Basadas En La Ventana De Tolerancia. M4: - Reconoce Técnicas Básicas De Mindfulness. - Diferencia Entre Bienestar Y Felicida