Técnicas Efectivas De Autocontrol Y Prevención De Estrés

Administradores de Recursos Humanos encargados de implementar normativas para asegurar el bienestar emocional de los empleados.

• Aplicar técnicas de prevención del estrés y autocuidado para el bienestar emocional y organizacional
• Distinguir acciones y estrategias que fortalecen las relaciones interpersonales en el trabajo
• Identificar factores asociados a la calidad de vida laboral y su impacto en el bienestar organizacional

• Experiencia laboral en contextos donde se desarrollen actividades bajo presión, interacción constante con equipos o usuarios, y responsabilidades asociadas al cumplimiento de metas y/o atención al público

Módulos interactivos de aprendizaje asincrónico: Contenidos organizados por unidades temáticas enfocadas en el bienestar emocional, el autocuidado, y el prevención del estrés laboral. Cada módulo incluye videos explicativos, cápsulas narradas, lecturas interactivas, diagramas dinámicos y ejercicios prácticos que permiten a los participantes comprender conceptos clave como la calidad de vida laboral, relaciones interpersonales saludables y estrategias de afrontamiento del estrés. Al finalizar cada módulo, se realizará una evaluación interactiva para reforzar los aprendizajes y asegurar la comprensión de los contenidos. Sesiones sincrónicas con relator académico: Se llevarán a cabo 2 sesiones semanales en modalidad virtual, donde los participantes podrán profundizar en estrategias de autocontrol, resolver dudas sobre la aplicación de técnicas de prevención del estrés y recibir orientación práctica para implementar acciones de bienestar en sus contextos laborales, siempre en concord

La evaluación del curso de Técnicas Efectivas de Autocontrol y prevención de Estrés tiene como objetivo medir si los participantes son capaces de: Identificar los factores asociados a la calidad de vida laboral, comprendiendo la importancia del autocuidado, los hábitos saludables, los beneficios del bienestar organizacional y la responsabilidad tanto personal como institucional en la promoción de un entorno laboral saludable. Distinguir acciones y estrategias que fortalecen las relaciones interpersonales en el trabajo, reconociendo la influencia de la comunicación efectiva, el respeto, la empatía, el prevención de emociones y las habilidades sociales en la construcción de equipos eficientes y en la prevención de conflictos. Aplicar técnicas de prevención del estrés y autocuidado, implementando estrategias de afrontamiento, prevención del burnout, regulación emocional y prácticas de bienestar tanto individual como organizacional. La evaluación final estará compuesta por dos